仪陇县实验学校举办中考考前减压心理辅导活动

2020年中考临近,为了缓解考生考前的紧张、焦虑的情绪,帮他们调节心理状态,增强自信心,近日,仪陇县实验学校心理健康辅导员姜晓为2020届九年级学生作了考前减压心理辅导活动专题讲座…

2020年中考临近,为了缓解考生考前的紧张、焦虑的情绪,帮他们调节心理状态,增强自信心,近日,仪陇县实验学校心理健康辅导员姜晓为2020届九年级学生作了考前减压心理辅导活动专题讲座。

活动中,姜晓老师首先引导同学们热身互动,让学生们把紧张的状态放松下来;随后让学生领悟压力、焦虑也是有积极的一面,只是要把握一个度;接下来为学生们分析了决定考试成绩的因素、不良心态的成因和应对方式。针对如何应对“考前焦虑”给同学们提出了好的建议,并通过心理暗示、心理游戏、放松训练让大家在轻松的氛围中掌握了自我减压的技巧,丢下心理包袱;最后告诉同学们要有激情、勇气和信心,同时面对考试成绩要欣然接受,因为人生如长跑,赛道不只有一条,要学会爱自己。

近年来,该校十分重视学生心理健康教育,创办了心理咨询室,多次选派心理健康辅导员参加各级培训。每年临近中考,学校都会开展考前心理辅导讲座。

(邓浩)


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作者: 中斯教育

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